De Mindful Fysiotherapeut
Mindfulness betekent letterlijk met je aandacht ergens volledig bij zijn. Veelal zijn we met onze gedachten in het verleden of in de toekomst. We plannen of we tobben hoe iets moet worden opgelost of over iets in het verleden. Ik noem het altijd: we leven in onze denktank. Als dit heel veel gebeurd en als het stress oplevert dan ontstaat er een spanning in het lichaam. Veelal worden we ons dan pas bewust van ons lichaam. We ervaren pijn of verkramping. Spanningshoofdpijn is daar een goed voorbeeld van. Als dit langer bestaat dan gaan we ons er zorgen over maken, of we verzetten ons ertegen. Dit laatste werkt heel subtiel en zijn we ons niet bewust van. Mijn taak is dit te ontdekken en hierin te coachen.
Mindfulness Technieken
Mindfulness technieken toepassen leert ons daar meer bewust van te worden. We gaan de manier waarop we onszelf vastzetten herkennen en we leren er afstand van te doen. Inzicht hierin geeft ruimte en doet stress of pijnklachten vaak al met meer dan de helft verdwijnen of minder erg maken. Hieronder vermeld ik diverse stellingen die te maken hebben met mindfulness. Het zijn korte zinnen, als die u nieuwsgierig maken, verder uitgelegd worden. Ik wens u veel leesplezier.
Mindfulness toepassingen lees verder
De 'automatische piloot' lees verder
Mindful mediteren is niet zweverig, maar wat is het wel? lees verder
De effecten van Mindful mediteren. lees verder
De zeven kenmerken van de ‘doe’ en de ‘zijn’ modus.
lees verder
De Body scan meditatie lees verder
Mediteren hoeft niet persé prettig te zijn. lees verder